观点一：四六级考前浮躁学不进去怎么办？

最近几天大家一定要做好这两件事：

1.调整好自己的生物时间，适应考试时间的脑部活跃状态

四级考生每天7点半-8点左右起床，按时吃早饭，于每日9点10分开始以四级真题进行模拟考试（需严格计时）；

六级考生调整自己的午休时间，确保自己在2点钟左右已经午休结束，具有充沛的精力，每日下午15：10分开始以六级真题进行模拟测试）

2.至少保证每天刷听力和阅读

下面分享些应试技巧给大家：

【听力】

5秒预览选项、标关键词

题文同序原则

边听边涂答题卡

实在无法听懂的情况下优先选择听到次数最多的信息

【阅读】

选词填空建议最后完成，判断词性→搭配→语义再填词

阅读先读题干，圈定位词，再读每段首尾句

题目与原文出现同义替换，正确几率最高

在某段出现某题干原词时，别贸然选择，需找下其他定位信息是否在该段落出现

【翻译】

字迹整洁清晰

单词不会时，用英文来解释英文

不要使用自己语法上拿捏不准的句型

注意时态，固定搭配 

【写作】

字迹整洁清晰

切题、条例清晰、连贯为总原则

考前模板有一定作用，但考前最后一周最重要的是练习快速入题和思维展开

观点二：四六级考前浮躁学不进去怎么办？

考前浮躁焦虑的人，其实，都有一个共同的痛点——有一个不当的初心，而且特别的强烈。这个不当的初心就是“我一定要赢得考试”。

这当中的细微偏差是，目标正当，但欲意是妄念。因为考试本身就具有高度的不确定性，且出题又是不可预测的。但我们却试图对这个无法预知的结果，获得一种事先的确认感。

而这个欲意，无论如何都会让你在现实中深感沮丧的。所以，可以想象的是，当你在备考过程中，遇到任何一缕不足的隐忧，都会给你带来浮躁和恐慌。

头疼的是，这种不足感，随时可能泛滥。比如，出题老师不是你，结果不可控，由此引发你对考试结果的层层焦虑。

从心理学的角度分析，你需要运用你所掌握的知识和技能去实现（通过四六级）这个目标，但，这不切实际的挑战，破坏了你心里那个“完美的承诺”——你无法用全能的、完美的姿态来完成这个目标（而这一点，任何人又都没法做到）。

前面这个“完美的承诺”，是要求你拥有完美的备考状态，而实际中的你，可能充满了对失败的恐惧，所以，结果往往是把自己带入（毫无根据，又切信无疑）的恶性循环。

美国心理学家对人们如何应对困难任务，做过一系列的研究。研究发现有两种心态，可以非常鲜明地预测结果。一种，叫固定心态。另一种，叫成长心态。

你的情况可能和第一种心态相似。渴望拥有（过高期望或完美的）结果，导致容易担心自己不行，自己的注意力都专注在能力能否匹配，别人如何看待自己的事上。最终，常常因为难以面对失败的恐惧，而选择逃避。

拥有第二种心态的人，即拥有成长心态的人。他们自接受挑战开始，不在纠结结果是否失败，注意力放在关心目标实现过程中，新技能的获得，务实地将改善自己的英语能力等同于目标的实现。

我想这个过程就是不断完善自己需要准备四六级考试的知识结构，过程无憾，无论结果如何，你都会对自己充满了肯定。从以往经验来看，如果按照这样去要求自己，常常是不虚此行的。而结果就只是自然呈现的瓜熟蒂落而已。

观点三：四六级考前浮躁学不进去怎么办？

学不进去就别硬学，抽出两个小时找一个安静的地方独处，思考一下自己为什么会浮躁？

1.Q:因为自己之前荒废了太多时间，刚刚开始着手复习就要考试了，心里着急，而且越复习发现自己不会的越多，无从下手，看到周围同学都在忙忙碌碌，不复习自己心里着急，想复习却静不下心。

A:过度悔恨或纠结过去，除了浪费时间意义不大，还不如静下心来把思路捋清楚，把自己不会的加以归类，距离考试还剩下4天，复习起来确实不能面面俱到了，但你能不能先挑技巧性强，提分快，分值大的板块看(四六级成绩和雅思成绩不同，大家一般只关注最后的总分，所以在不能各科成绩都满意的前提下，至少总分要提上去啊)当然可以，例如:阅读板块(选词填空，快速阅读，仔细阅读)，你把16-18真题整理出来，把选词填空按照答案都选中，结合原文，自己多读几遍，分析下常考的句型和语法点，备选项中的生词不认识的结合文章记一下。快速阅读也把答案选中，对比36-45十个句子中的定位词和选中的段落中的关键词发生了哪些变化，是词性转变，还是同义替换，另外一般名词怎么变化，动词怎么变化，注意总结，仔细阅读选中答案，找出答案所在的定位句读一下，看下是否能读懂，有哪些词汇影响你理解整句话，你却不认识，结合句子记一下，看完这九套真题，你不仅仅知道了一些考点，也总结出了一些适合自己的技巧，有收获就不会心发慌。例如写作翻译，九套试卷把常考话题和题材分类，看下不同话题的开头中间结尾采用的是什么结构，是从什么角度展开叙述的，然后发散思维，遇到类似话题是否也可以从这些角度展开阐述，另外一些比较特殊的题材，例如图画图表，书信类的，开头中间结尾都写了哪些内容，最后再总结常考的话题会涉及到哪些常用的高频词汇，不会写的，结合真题范文例句，记一下拼写和用法，另外如果语法基础比较薄弱，看下有哪些能够快速掌握的复合句(定语从句或者状语从句)，写作或者翻译的时候不至于都是简单句，另外常见话题的开头和结尾，挑一个适合自己的，然后用自己习惯的高频词改写，这样考试的时候不至于下笔无话可写。

2.Q:太看重这个考试(自己之前一直很努力的复习，但还是担心通不过或者拿不到高分，所以焦躁)

A.尽人事听天命，自己已经拼尽全力了，能取得高分，理所当然，没取的高分也无所谓，一张试卷不可能非常公平的测出你的真实水平，但是你所积累的知识却深深的刻在你的脑子里，这就是你的财富

如果一场四六级四六级考试就能让你焦躁不安，那以后漫漫人生路上千百场战役你很容易就缴械投降，考试到最后就是考心态，稳住！你们都能行！