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2019年07月04日 86 互联网

等待成绩的几天中,考生如何转移注意力?

高考过后,最揪心的莫过于等成绩的时候,内心的焦虑是没有人可以感同身受的,会胡思乱想,会坐立不安,会脾气暴走,感觉整个人生都是不好的了,那么考生在等待高考成绩的那几天,应该如何转移注意力呢?


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观点一:等待成绩的几天中,考生如何转移注意力?


等待成绩的几天中,考生如何转移注意力?


注意力是很难自我控制的,所以要利用有效的外在环境调节:


1.找几部自己喜欢的电视剧泡着。

电视剧很容易上瘾,看了一集又一集,让自己注意力自然转移。


推荐看英剧美剧,既可以休闲娱乐,分散注意力,还可以提高英语水平。


2.每天去做做自己喜欢运动。

打打篮球跑跑步,出一身汗。


运动分泌的多巴胺会可以放松心情,还可以提升健康。


3.干脆不转移注意力。

高考后等待成绩时紧张是正常的,该吃饭该吃就吃饭,该睡觉就睡觉,该失眠就失眠。


反正就这几天,也是很值得记忆难忘的几天。就让自己按照应该怎样的心情过吧。 



观点二:等待成绩的几天中,考生如何转移注意力?


等待成绩?

我们现在要做的绝不是等待,而是准备填报志愿。


1.估算分数,预估水平。


虽然现在是出分后才填报志愿,但是出分到填报志愿的时间太短了。很多学生并没有考虑过自己的目标学校、目标专业、理想城市,没有对自己有明确的职业规划。所以,现在需要大致了解自己的分数,估算自己的水平。


2.确定方向,明确志愿。


估分后用一周时间翻看目标学校和专业,了解自己大约可以报考哪些学校。了解各种报考常识,报考名词。做到明明白白报考,要知道,我们用了十二年的时间去学习,如果只用三、五天来决定自己的志愿,那是多么疯狂的事情。所以,班主任们普遍认同“七分考,三分报。”,有的甚至认为是“七分报”。原因就在这,报的没上去滑档了,是事故;考上了,但发现所报专业或学校与自己想象不一致,那就是故事了,是一辈子憾事的故事。


3.确保安全,平安第一。


虽然父母已经不再宠着我们了,到我们也要把握自己。交友谨慎,不要沾染不良嗜好。


所以,高考后我们要做的还很多,我们往往重视考试,而忽视了报考。所以,不要等待,准备报考。



观点三:等待成绩的几天中,考生如何转移注意力?


其实对于成绩 ,一般只在两个时间点非常在意 ,一个是刚刚考完的12个小时尤其是在网上对了不知道对不对的答案以后,另一个是出成绩的前两个小时, 紧张到爆炸。


紧张兮兮的状态,往往是因为对成绩没把握, 其实高考,超常发挥和发挥失常都是极少数 ,大部分人的成绩都和平常的模拟考成绩相差不大,解决的办法就是直接对答案,估分。


心里提前有了底,根本不可能焦虑。我就很不理解不敢估分的,反正已经考完了,与其在等出成绩中苦苦煎熬,不如直接估分。毕竟大多数的不安焦虑,来自未知。


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