观点一：等待成绩的几天中，考生如何转移注意力?

等待成绩的几天中，考生如何转移注意力？

注意力是很难自我控制的，所以要利用有效的外在环境调节：

1.找几部自己喜欢的电视剧泡着。

电视剧很容易上瘾，看了一集又一集，让自己注意力自然转移。

推荐看英剧美剧，既可以休闲娱乐，分散注意力，还可以提高英语水平。

2.每天去做做自己喜欢运动。

打打篮球跑跑步，出一身汗。

运动分泌的多巴胺会可以放松心情，还可以提升健康。

3.干脆不转移注意力。

高考后等待成绩时紧张是正常的，该吃饭该吃就吃饭，该睡觉就睡觉，该失眠就失眠。

反正就这几天，也是很值得记忆难忘的几天。就让自己按照应该怎样的心情过吧。 

观点二：等待成绩的几天中，考生如何转移注意力?

等待成绩？

我们现在要做的绝不是等待，而是准备填报志愿。

1.估算分数，预估水平。

虽然现在是出分后才填报志愿，但是出分到填报志愿的时间太短了。很多学生并没有考虑过自己的目标学校、目标专业、理想城市，没有对自己有明确的职业规划。所以，现在需要大致了解自己的分数，估算自己的水平。

2.确定方向，明确志愿。

估分后用一周时间翻看目标学校和专业，了解自己大约可以报考哪些学校。了解各种报考常识，报考名词。做到明明白白报考，要知道，我们用了十二年的时间去学习，如果只用三、五天来决定自己的志愿，那是多么疯狂的事情。所以，班主任们普遍认同“七分考，三分报。”，有的甚至认为是“七分报”。原因就在这，报的没上去滑档了，是事故；考上了，但发现所报专业或学校与自己想象不一致，那就是故事了，是一辈子憾事的故事。

3.确保安全，平安第一。

虽然父母已经不再宠着我们了，到我们也要把握自己。交友谨慎，不要沾染不良嗜好。

所以，高考后我们要做的还很多，我们往往重视考试，而忽视了报考。所以，不要等待，准备报考。

观点三：等待成绩的几天中，考生如何转移注意力?

其实对于成绩 ，一般只在两个时间点非常在意 ，一个是刚刚考完的12个小时尤其是在网上对了不知道对不对的答案以后，另一个是出成绩的前两个小时， 紧张到爆炸。

紧张兮兮的状态，往往是因为对成绩没把握， 其实高考，超常发挥和发挥失常都是极少数 ，大部分人的成绩都和平常的模拟考成绩相差不大，解决的办法就是直接对答案，估分。

心里提前有了底，根本不可能焦虑。我就很不理解不敢估分的，反正已经考完了，与其在等出成绩中苦苦煎熬，不如直接估分。毕竟大多数的不安焦虑，来自未知。